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「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」 「健康診断の数値はいつもA判定（異常なし）なのに、なんとなく体調がスッキリしない」 そんな「未病」の状態に悩んでいませんか？ 実は、一般的な健康診断の基準値は「病気かどうか」を判別するためのもので、「あなたが元気に活動するために十分な栄養が足りているか」までは教えてくれません 。 今回は、分子栄養学の視点から、健康診断の数値の裏に隠された「体のサイン」を読み解くヒントをお伝えします。 1. 「基準値」内でも、栄養は不足しているかもしれない 血液検査の結果にある「基準値」は、多くの人の平均値から算出された幅にすぎません 。しかし、一人ひとりの体質やライフスタイル、年齢によって、本当に必要な栄養の量は異なります 。 分子栄養学では、単に「異常がないか」を見るのではなく、細胞が本来のパフォーマンスを発揮するために最適な状態（ドズ・レスポンス）にあるかを重視します 。例えば、貧血の指標となる項目が基準値内であっても、貯蔵鉄（フェリチン）が枯渇していれば、深刻な疲れやすさや気分の不安定さを引き起こすこ

「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」 「健康診断の数値はいつもA判定（異常なし）なのに、なんとなく体調がスッキリしない」 そんな「未病」の状態に悩んでいませんか？ 実は、一般的な健康診断の基準値は「病気かどうか」を判別するためのもので、「あなたが元気に活動するために十分な栄養が足りているか」までは教えてくれません 。 今回は、分子栄養学の視点から、健康診断の数値の裏に隠された「体のサイン」を読み解くヒントをお伝えします。 1. 「基準値」内でも、栄養は不足しているかもしれない 血液検査の結果にある「基準値」は、多くの人の平均値から算出された幅にすぎません 。しかし、一人ひとりの体質やライフスタイル、年齢によって、本当に必要な栄養の量は異なります 。 分子栄養学では、単に「異常がないか」を見るのではなく、細胞が本来のパフォーマンスを発揮するために最適な状態（ドズ・レスポンス）にあるかを重視します 。例えば、貧血の指標となる項目が基準値内であっても、貯蔵鉄（フェリチン）が枯渇していれば、深刻な疲れやすさや気分の不安定さを引き起こすこ

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